Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Станислав Васильев, q3d, фото, fujifilm

Человек будущего с иммунитетом к чужому мнению?

Очередной топовый пост заставил задуматься. Мы уже деградировали (или эволюционировали?) до выраженного фрагментарного восприятия, защищаясь от лавины информации. Следующий этап - иммунитет к чужому мнению, благодаря троллям. Интернет, что ты делаешь? Ахаха, прекрати!



Collapse )

А вы ещё испытываете от троллей негатив? Они могут задеть какие-то струнки внутри? Любите ли вы своих придворных набрасывателей на вентилятор?
promo q3d june 12, 2014 11:01 41
Buy for 300 tokens
Окончательно понял, что зачем нужна выдержка, диафрагма и ISO нужно написать как можно понятнее, простыми словами. Слишком много идёт вопросов от учеников и читателей, проще давать ссылкой. Выдержка Итак, выдержка. Это время, за которое свет падает на матрицу. Измеряется в секундах и долях…
Станислав Васильев, q3d, фото, fujifilm

Наушники - то что доктор прописал от головной боли?!

"Наушники Beyerdynamic T 70 закрытого типа – то, что доктор прописал. От стресса, головной боли и особо шумных коллег. Мягкий обод бережно охватывает голову, накладки мягкие, не причиняют никакого дискомфорта. Подключаем Beyerdynamic T 70 к ПК через разъем mini jack 3,5 мм (или музыкальному центру – переходник для 6,3 мм поставляется в комплекте) и включаем любимую музыку. Чувствительность наушников составляет 102 дБ/мВт, максимальная мощность – 200 Вт. Весит девайс 330 г."

Отсюда.
beyerdynamic_t70

К чему подключаем наушники за 22 тысячи рублей, с импедансом 250 Ом? К компу миниджеком или к музыкальному центру?!

Что курят эти копирайтеры и где они это берут?
Станислав Васильев, q3d, фото, fujifilm

Как я сбросил 16 кило за месяц и чем это закончилось

Не знаю, можно ли сбросить 12 кило за десять дней, как спросил marketoluhi, а 16 кило за месяц и 39 за полгода я сбрасывал. Было это в прошлом году, но... не совсем успешно закончилось. Во всём виноваты блог-туры, конечно ;-)

Как худеть на Дюкане

Этот график я строил в Numbers для iPhone, по мере похудения. Вставал каждое утро на весы, а потом забивал на iPad или смартфоне результат, смотрел динамику. Радовался и огорчался.

Таблица была начата 1 сентября 2012 года и заканчивается 25 января 2013, то есть, за сентябрь-октябрь-ноябрь-декабрь-январь вес снизился со 115 стартовых (на август 2013 было даже 117) до 80 килограмм. Дальше я таблицу вести перестал, и пролетев мимо "целевого" веса, рассчитанного умным калькулятором у Дюкана на сайте, похудел до 76 килограмм - ощутимо больше, чем планировал. Когда вес стабилизировался и худение прекратилось, я убрал на полку свой 58-й, нашёл в гардеробной джинсы 46-го размера бывшей жены (единственное, что не висело мешком) и побрёл по магазинам за одеждой. Весёлое было время.

Худел я на Дюкане, прочитав сначала электронную, а затем и бумажную книжку, но не по толерантной системе tema, где можно пить вино, а совсем без алкоголя (не особо люблю выпивать). Подход был сугубо мужской, с практическим максимализмом - плюнув на все эти красивые "низкоуглеводные" десерты и тортики, описанные в книжке, я питался максимально просто. Шашлычок из говядины или индейки, рыба на пару, выпивал тунца из блендера, кушал курочку с овощами и забегал в Долькабар за стейками. Не хотелось заморачиваться с готовкой совсем. Да и не до того было. Соль и сахар из рациона исключил совсем, но не брезговал капелькой соевого соуса и напитками на аспартаме.

После стейка, на следующий день, всегда стабильно уходило с полкило, а в Долькабаре мне до сих пор приносят американо с сахарозаменителем, без просьбы с моей стороны. Всем остальным несут сахарницы. Самым интересным, в этой диете, было полное изменение отношения к продуктам - никогда бы не подумал, что могу яростно вожделеть яблоко и наслаждаться, до умопомрачения, вкусом сыра. К яблокам я вообще прохладно отношусь, без фанатизма, но на выходе с третьей фазы диеты, когда стало можно кушать по одному фрукту в день, я буквально сходил с ума от запаха с витрины, а дома смаковал каждую дольку. Стал гораздо, просто разительно лучше, ощущать вкусовые нюансы пищи. Перешёл в какую-то стадию гурманства.

Кое в чём я диету нарушал - скажем, мог ухомячить несколько ложек тех отрубей, которые употреблять необходимо, но без фанатизма. Иногда мог себе позволить слегка пообедать на фуршете очередной презентации. Диета вынудила разбираться в крабовых палочках (есть среди них с большим количеством крахмала и углеводов, а есть почти чистый белок) и искать в магазине газировку на сахарозаменителе (помимо лайтовой колы). Много гуглил про продукты, жирность, а параллельно набирался багаж знаний о производстве и истории.

А потом... всё пошло не так. Я уехал путешествовать и сорвался. Не закончил четвёртую стадию диеты, основную и закрепляющую. Это очень сложно сделать в поездках, и особенно в блог-турах, где питание построено по принципу, фактически противоположному диете. Так в Ингушетии, куда мы ездили с mark_y, где едят очень много хлеба и производных, типа хинкала, добавляя в блюда немало масла, и не подают на стол постное мясо, за две недели отыгралось восемь кило. Около четырёх набрал в путешествии с sergeydolya по Золотому Кольцу. За время экспедиции по России, с Олимпийским огнём, и жизни в Сочи, я откатился уже до 97 килограмм. То есть, по факту, из потерянных 39 к весне 2014 года осталось 19.

За последний месяц, без диет, просто за счёт большого количества пеших походов, скинул до 90,5, но вернувшись из трёхдневного блог-тура на Богучанскую ГЭС увидел на весах 94,8.

Посмотрим, что удастся сделать с этим в ближайший год. Есть у меня один могильничек идея интересная.
Аватарка 2009

Фотомодели, хватит худеть!

Безмерно улыбнуло:



А если серьёзно, то проблема совсем не в фастфуде. Как фотограф я периодически сталкиваюсь с моделями, сидящими на диете. Чаще всего это водная диета, экстремальное голодание, диета из яблок и спорт до экстрима. Мне безумно жалко этих девочек, потому что при их стройности и отличных внешних данных, на увеличении 1:1 видны страшнейшие вещи - жуткая умирающая пористая кожа, растяжки, синяки под глазами, и здоровье их в целом не выдерживает никакой критики. Да их фотошопить проблема, честное слово.

Девчата, заканчивайте заниматься маразмом, прочитайте как устроено пищеварение человека, ну хотя бы на уровне основных понятий. А то что такое углеводы, жиры и белки они не знают, но наслышаны что газировка на диете вредна. Ага, углекислый газ жир толкает, точно. Вот приходит такая на съёмку - вчера не ела, сегодня не ела, завтра есть не будет. Водички не пьёт, потому что подсушиться надо, падает уже, тонуса ноль, работоспособности не больше, вся на кофе и... как её ретушировать?

Проблема не в фастфуде, а в том, что многие модели живут в планктонном режиме. С утра кофе и сигарета, на съёмках некогда поесть, а вечером надо пожрать на чувстве голода салатика. Что такое чувство голода? Это мощная защитная реакция организма, который предчувствуя голодную смерть старается запасти калории. Это как недотрах, который гормонально получше любой водки стимулирует эротические фантазии и сносит крышу вплоть до свадьбы. Изголодавшийся организм из маленькой печеньки и скромного чизкейка извлекает куда больше калорий, чем из них же, когда он питается в нормальном режиме. Он как тот неудачник над пропастью, висящий на последнем пальце - всеми силами тащит себя наверх. Есть нужно ровно столько, сколько нужно для активной жизни, и не морщиться от фастфуда, ибо проблема не в нём, а в нас.

Да что фотомодели? Многие сначала раскачивают лодку между пожрать и поголодать, потом с удивлением диагностируют у себя асексуальность и ударяются в крайности, ровно как та девочка, которая сидела на экстремальных диетах и приседала со штангой. Спорт оздоравливает? Не в том случае, когда вы решаете резко им заняться, как не оздоравливает машину езда на высоких оборотах, и не помогает ржавой двери себя лучше чувствовать резкий рывок.
Станислав Васильев, q3d, фото, fujifilm

А не то, о чём вы подумали

Если бы кто особо любопытный из соседей использовал телескоп, чтобы заглянуть нынче к нам на кухню, уверен, подумал бы он что-то нехорошее. А как ещё? Представьте - кухня, приглушённый свет. За столом, бессильно уставившись вниз, неподвижно сидит мужчина. На столе перед ним полупустая бутылка водки, справа наполненный наполовину гранёный стакан, слева разделочная доска с остатками кочана капусты и нож.


Я бы, вот честно-честно, подумал бы что у товарища острая депрессия, и от этого он потребляет. На самом же деле всё не так: в стакане фильтрованная вода, бутылка с водкой выступает последние дни подставкой/опорой для планшета, а капусту свежую я просто люблю. И глаза грустно смотрят вниз только потому, что почти на коленях планшет, я просто сидел и читал блог Антона Борисовича.

Но это не всё. Сам над собой посмеявшись пошёл готовиться ко сну. Проходя мимо утопающего в темноте кабинета жены вижу... отсвет от монитора. У неё включен компьютер и на нём крутится чёрно-белое кино, в котором какая-то дамочка, лёжа на спине, активно... гм... раздвигает ноги. У меня зрение хорошое, я это через приоткрытую дверь углядел. Зачем жена, ночью, без звука, у себя в кабинете такое смотрит? Оказывается это она какой-то курс по фитнесу-шмитнесу скачала, и глядя в дисплей прямо на коврике упражнения делает. Почему ночью? Не ко мне вопрос.

Забавные вещи иногда можно подумать. Кстати, по этому поводу и баянчик вспомнился:

Станислав Васильев, q3d, фото, fujifilm

Нужно ли носить маску и чем вреден дым

Рекомендую прочесть этот полезный пост на тему вреда от медицинских масок, от дыма и всего того, чем наполнена Москва последние недели. О выходе из ситуации я уже писал. Несколько цитат из текста:

Про маски:

Обычные медицинские маски не только не помогают, но и вредят. Они имеют достаточные зазоры, чтобы пропускать дым, и поры, чтобы не улавливать самые вредные частицы PM10. Зато маски создают дополнительный дыхательный барьер, заставляя дышать чаще и глубже. Реально помочь могут только специальные респираторы, фильтрующие мелкодисперсные частицы (типа Р-2, Р-3), но носить их надо только в часы максимального задымления. Если уж задумаете носить 8-слойную ватно-марлевую повязку по рекомендациям отечественных светил, обязательно увлажняйте ее водой. И помните: вредные газы (угарный, оксиды азота и т.п.) никакие маски не отделят от нормальных газов воздуха. Как вы ими дышали, так дышать и будете.

 
Зачем маска при задымлении

Про физические нагрузки:


Физическая активность заставляет вас дышать чаще и глубже, что сильно и надолго вредит вашему здоровью в условиях задымленности. Никаких пробежек по утрам и велосипедов! Если ваш труд связан с физическими нагрузками, при таком задымлении требуйте от работодателя сокращенного рабочего дня.
 


Про кондиционеры:

Кондиционеры, забирающие воздух снаружи, можно использовать только, если только они оснащены специальными фильтрами (типа HEPA). Сплит-кондиционеры при пиковом загрязнении также лучше отключить, поскольку снижение температуры в помещении вызовет дополнительное подсасывание смога с улицы так, что внутри взвесей окажется больше, чем снаружи. Если жара нестерпима, снижайте температуру умеренно (не более, чем на 5С).

P.S. На фото вчерашняя Москва. Выбрался ещё раз в центр поснимать дымку.
Станислав Васильев, q3d, фото, fujifilm

Оказывается, горечь во рту бывает от... (никогда бы не подумал)

Несколько дней назад у нас одновременно началась горечь во рту. Пить, есть и даже курить стало дико неприятно. Представьте себе - яичница с горчинкой, вода горькая, сигарета как анальгин на вкус - ужас какой-то. Достало неимоверно, и конечно мы голову сломали в поисках причины. Думали что отравились, затем я грешил на новый блок сигарет, подозревал даже что соседи дрянь какую химическую разлили и мы помирать начинаем. Всё оказалось проще.

Как обычно, помог Google. Подобные симптомы могут много чего означать - чаще всего пишут о проблемах с печенью, рекомендуют немедленно обратиться к врачу, пропить всевозможные травки. Ещё пишут, что связана горечь во рту с желчью. Ужаса нагоняют изрядно. Но в одной из веток нашлась реплика человека, связавшего горечь во рту и очищенные кедровые орешки. И тут я задумался - и верно, как раз за сутки до начала этой эпидемии я принёс в дом гранаты, гематоген и пакетик очищенных кедровых орешков. Мы их даже не съели, а лишь понадкусали.

Стал проверять теорию заговора производителей чищенных кедровых орешков, искать другие посты. Обнаружилось просто неимоверное количество информации об аналогичных ситуациях. Нашлась и причина: "Если вы покупаете очищенный кедр, то велика вероятность, что из него перед фасовкой отжали немного масла. В этом случае орех уже не такой полезный и портится гораздо быстрее. В нем выделяются кислоты, которые могут привести к отравлению".

Так и хочется посоветовать - будьте осторожны с очищенными кедровыми орешками. Ощущение ну очень мерзкое.
А почитать на тему советую по ссылкам:

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3845812/
http://meyster.ru/content/view/189/13/
http://www.mr-msk.ru/story/14/2007/09/28/story_1821.html